בין אם אתה רץ ותיק או רק בתחילת הדרך, תדלוק הגוף שלך עם התזונה הנכונה הוא המפתח להשגת ביצועים מיטביים והחלמה מהירה. בתור רץ, אתה צריך להבטיח שאתה מספק לגוף שלך את הרכיבים התזונתיים הנכונים כדי לשמור אותך באנרגיה ולעזור לך להתקדם באימונים שלך. אבל עם כל כך הרבה מידע סותר בחוץ, זה יכול להיות קשה לדעת מה לאכול ומתי לאכול אותו. זה המקום שבו עצות התזונה החיוניות הללו נכנסות לתמונה. במאמרים אלה, נסקור את המזונות הטובים ביותר לאכול לפני, במהלך ואחרי הריצות שלך כדי לעזור לך למקסם את הביצועים שלך ולהתאושש מהר יותר. מפחמימות וחלבונים ועד לחות ואלקטרוליטים, נסקור את כל מה שאתה צריך לדעת כדי לתדלק את הריצה שלך כמו מקצוען. אז קחו חטיף בריא ובואו נצלול פנימה!
